2008年 09月 05日
減量大作戦その5 伊達式ダイエット |
さて、ダイエットの行方はいかに。
(最近このネタを楽しみにされている方がいるらしい)
トレーニングは、腹筋、スクワットが中心のメニューではあるけど、
スクワットの際のバーベルの重さがどんどん追加されている。
さすがに筋肉痛を感じるようになってきた。
困った事に、夏になって便秘と硬便に悩まされていた。
先々週は、トレーナーに腹のマッサージをしてもらい、
「これで、ばっちり出そうだ!」と思ったのものの、そのまま数日持ちこし、
やっとこもよおした5日ぶりのうんちはカチコチ、野球ボールくらいに大きく固まり
出すのにかなり苦労した。その上トイレはつまって大騒ぎ。
こんな事毎回繰り返していられない!!!!!
そこで、テレビを見ていて気になっていたダイエットを試す事になる。
さあ『伊達式ダイエット』のはじまり、はじまり。
テレビで森三中の黒沢がやっているのをみて、「これだ!!」と思った。
だって、「やせたい人は食べなさい」っていうんですもの、
こりゃ、私の為にあるようなもんでしょ。
朝は果物と水。昼はお肉中心の定食メニュー。夜は魚中心の定食メニュー。
気をつけてとるのは良質の生の油。
しそ油、エゴマ油、アマニ油、オリーブ油を加熱しないでとる。
これは、リセット期の献立で、ダイエット期になると朝と昼が定食で夜は具沢山の汁物となる。
これなら絶対出来るぞ〜!!とはじめてから10日くらいになる。
体重、体脂肪はあまり変化無しだけど、毎日うんちが出るのにはびっくり。
やっぱり油は必要なんだなあ。
それにしても、わけあって取り寄せてしまった大好物。
これは本当においしい。また明日もたくさん運動しますからお許しください・・
と、おいしく食べました。
(最近このネタを楽しみにされている方がいるらしい)
トレーニングは、腹筋、スクワットが中心のメニューではあるけど、
スクワットの際のバーベルの重さがどんどん追加されている。
さすがに筋肉痛を感じるようになってきた。
困った事に、夏になって便秘と硬便に悩まされていた。
先々週は、トレーナーに腹のマッサージをしてもらい、
「これで、ばっちり出そうだ!」と思ったのものの、そのまま数日持ちこし、
やっとこもよおした5日ぶりのうんちはカチコチ、野球ボールくらいに大きく固まり
出すのにかなり苦労した。その上トイレはつまって大騒ぎ。
こんな事毎回繰り返していられない!!!!!
そこで、テレビを見ていて気になっていたダイエットを試す事になる。
さあ『伊達式ダイエット』のはじまり、はじまり。
テレビで森三中の黒沢がやっているのをみて、「これだ!!」と思った。
だって、「やせたい人は食べなさい」っていうんですもの、
こりゃ、私の為にあるようなもんでしょ。
朝は果物と水。昼はお肉中心の定食メニュー。夜は魚中心の定食メニュー。
気をつけてとるのは良質の生の油。
しそ油、エゴマ油、アマニ油、オリーブ油を加熱しないでとる。
これは、リセット期の献立で、ダイエット期になると朝と昼が定食で夜は具沢山の汁物となる。
これなら絶対出来るぞ〜!!とはじめてから10日くらいになる。
体重、体脂肪はあまり変化無しだけど、毎日うんちが出るのにはびっくり。
やっぱり油は必要なんだなあ。
それにしても、わけあって取り寄せてしまった大好物。
これは本当においしい。また明日もたくさん運動しますからお許しください・・
と、おいしく食べました。
by plusai
| 2008-09-05 11:47
| 趣味